予防医学アーユルヴェーダでアンチエイジング

いよいよ来週から勤務先の病院でも新型インフルエンザワクチンの接種が開始されることになりました。

とはいえ、数に限りがあるため優先順位が高いといっても妊婦さん全員が接種することはできないため、どうやったら公平にすることができるのか院長も頭を悩ませていました

一方、季節性インフルエンザのワクチンも数が少なくなってきています。

どうしても最近は新型インフルエンザが取り上げられているので、そちらに関心がいきがちですが、これから冬にかけて季節性インフルエンザが流行する時期なので、妊婦さんには季節性インフルエンザワクチンの接種もすすめられます。

新型インフルエンザのワクチン接種を受けても、季節性インフルエンザには有効ではありません。

もし、新型と季節性インフルエンザの両方のワクチン接種をする場合は、1週間以上あければ大丈夫です。

病院によって違いはあるようですが、勤務先の病院では14週以降の妊婦さんは接種可能としています。

予防接種を受けた日は、

• 過度な運動は避けて注射部位は清潔にしておきます。
• 入浴は大丈夫です。
• 30分以内に急な副反応が起こることがあるので、その間は様子を観察し、すぐに医師と連絡がとれるようにしておきます。
• 高熱やけいれんなどの異常反応や体調の変化があれば医師の診察を受けます。

それから、このブログでも何度も書いていますが、日々できる予防法として、

• 手洗い・うがい
  
• 夜更かしをしない
  
• 人ごみにいかない
  
• 外ではマスクを使用する

など、免疫力を高くし、感染経路をつくらない心がけもしていきましょう♪

☆関連記事☆

このところめっきり寒い日が多くなり、空気も乾燥してきたところで、一段とインフルエンザも猛威を振るってきているように感じます。

にもかかわらず、大抵のそこそこ健康な人は優先度が低いことからインフルエンザワクチンをうつことはたぶんできないであろうと思われます。

ということは、やっぱり自分の免疫力をＵＰして健康でいること以外有効な予防策はありません。

ここは、自分の身体を大切にしたもの勝ち！

そこで、いま地道に広がりつつあるのが、ジヴァナンダ☆プログラム

これは、インドの伝統医学アーユルヴェーダの知恵を現代人向けにアレンジしたとっても簡単で、にもかかわらずココロとカラダとたましいの全部のバランスを考えた画期的な免疫増進プログラムです。

ジヴァとはソウル（たましい）と意味し、anandaとは、bliss(祝福する)という意味だそうです。

開発者のアーユルヴェーダ臨床医パルタップ先生もかなり普及に力をいれています。

この度、日本語版のパンフレットがパルタップ先生のサイトからもダウンロードできるようになりました

>>Ｊｉｖａｎａｎｄａ
http://www.jiva.com/ayurveda/jivananda.asp

やりたいことやお金があっても、ココロやカラダがハッピーで健康でなければはじまりません。だまされたと思って、1日30分自分のためにやってみてください。

ジヴァナンダ･ワークショップ

2009年11月29日(日）午後2時－4時30分   
受講料：4,000円
ジヴァ･ジャパン･アーユルヴェーダ･グールクラ在校生･卒業生　3,500円

お申し込み・ご質問
>>ジヴァ・ジャパンinfo@jivajapan.jp / TEL　044-430-5072

ついに勤め先の病院でも新型インフルエンザワクチンの接種がはじまりました。

わたしは、おくればせながら、昨日季節性のインフルエンザワクチンを接種しました。

今日は注射したところがすっかり腫れて痛かゆいです

患者さんからの問い合わせで、患者さんのいった病院では、水銀入りのワクチンしかないそうで、妊婦でも接種して大丈夫ですか？と聞かれました。

薬 局に確認したところ、以前から使われているワクチンには保存料として微量水銀がふくまれているそうです。従来から使われてきていて妊婦さんは接種してきて いるものなので、それによって何かあったという報告はないそうですが、水銀は副作用や、体内に蓄積積することを考えると、水銀なしにしていこうという流れ ではあるということでした。

今週の”カンブリア宮殿”で丁度インフルエンザについてとりあげられていましたが、日本ではワクチン接種の副作 用ということが結構とりあげられて、ワクチン後進国になってしまったため、今回の新型インフルエンザでは国内で必要量のワクチン確保ができない要因になっ ているようです。

情報量が多い世の中だけに、情報に翻弄されるのではなく、自ら吟味し自分なりの意見を持っておくのも大事かなと思います。

そうじゃないと、あの人がいいといったけど、この人は違ういうけど、どうなんですか！ってまた他の人に聞くというように混乱している人が多い気がします。

そ れプラス、インフルエンザを予防するのはワクチンだけでなく、やっぱり日ごろから免疫力を高めるような規則正しい生活をおくっているのかどうか、手洗い、 うがい、マスクをしているのかどうかは、自分自身の責任なのでそういうことも一人ひとりが自覚をもってほしいなと思います。

最近の産婦人科外来でのお問い合わせＮｏ１といえば、

”子どもが新型インフルエンザにかかったんですがどうしたらいいですか？”

この質問を聞かない日はありません（＾＾；

大抵の場合は、お子さんが新型インフルエンザと診断された先の内科で、妊娠中であることを伝えれば、タミフルを予防投与してくれることがほとんどでしょう。

タ ミフルの添付文書には、「妊婦又は妊娠している可能性のある婦人に投与する場合には、治療上の有益性が危険性を上回ると判断される場合にのみ投与するこ と。［妊娠中の投与に関する安全性は確立していない。動物実験（ラット）で胎盤通過性が報告されている。］」と記されています。

では、有益性が危険性を上回るとはどう考えるかということなのですが、

アメリカのＣＤＣ＝疾病対策センターは、妊娠中の女性は、通常のインフルエンザと同様に新型のインフルエンザでも重症になるおそれがあり、ぜんそくなどの病気がある場合には、特にリスクが高いとしています。

ＣＤＣは、妊娠中の女性に対する抗ウイルス薬の効果や副作用について、情報は少ないが、新型のウイルスに感染したか、感染の疑いがある場合には、症状が出 てから４８時間以内に抗ウイルス薬の投与を始め、５日間続けるべきだとしています。さらに、感染の疑いがある人と接した場合にも、１０日間予防的に服用す るべきだとしています。　

こ れについて、日本産科婦人科学会の周産期委員会の副委員長で、北里大学医学部の海野信也教授は「妊娠中は免疫の機能が低下するなどの変化があるため、新型 に限らず、インフルエンザに感染すると重症になりやすく、注意が必要だ。いちばん大切なのは感染しないようにすることで、ふだんのインフルエンザ対策と同 じように予防に努めてほしい。抗ウイルス薬については、赤ちゃんへの影響よりも、インフルエンザの症状が重くなることのほうが問題なので、薬を処方された ら心配せずに飲んでほしい」と話しています。

（NHKニュース、2009年5月15日19時33分）

　【ワシントン小松健一】米疾病対策センター（ＣＤＣ）のシュカット博士は１２日、記者会見し、新型インフルエンザの症例分析から「妊娠中の女性が感染すれば、肺炎などの合併症を引き起こす可能性が高い」と指摘した。
（毎日新聞、2009年5月13日）

ということで、基本的には”タミフルを予防的に内服してもいいですか？”と聞かれれば、”はい、大丈夫です”とお答えしています。

しかし、その副作用については情報が少なくわからないのです。

とはいえ、インフルエンザは飛沫感染といってくしゃみや咳によって感染しますので、子どもや家族がインフルエンザにかかってしまうとかなり高い確率で感染はしてしまいます。

そのことを考えると一旦患者が出てしまった上で予防的に手洗い、うがい、マスクをしたとしても感染から免れることはかなり難しいので、予防的に内服はしたほうがいいだろうということなんです。

一方、もうひとつ話題になっているのが、インフルエンザワクチン

予防接種するワクチンには、病原性を弱めたウイルスや細菌などをワクチンにした「生ワクチン」と、培養したウイルスや細菌などを精製してホルマリン処理などをして病原体を無毒化した「不活性化ワクチン」があります。

インフルエンザワクチンは「不活性化ワクチン」のため、妊娠の接種は安全と考えられています。わたしの病院では、妊娠14週以降であれば接種可能です。

とはいえ、今はまだ季節性のインフルエンザワクチンしか扱っておらず、新型インフルエンザワクチンは11月上旬の予定と今日は言われました。

こ の新型インフルエンザワクチンに関しては、カンブリア宮殿で取り上げられていましたが、日本では生産がおいつかず、輸入に関しても出遅れたため、輸入され るワクチンは国産と同じ製法のワクチンならではなく、違う製法で作っているものであることが判明したといっていました。このため、安全性に関して情報がな く充分に検証する必要があるとのことです。

これからインフルエンザが流行する冬の季節にかけて、妊婦さんは不安が絶えないところだとは思いますが、まずできることとしては手洗い、うがい、マスク。そして、人ごみをさけること、規則正しい生活を心がけて、免疫力を高くＫＥＥＰすることを心がけてください。

そのこと自体は、いずれにせよママにとっても赤ちゃんにとっても◎なので。

☆関連記事☆
【０９１０/１９２：新型インフルエンザ】妊婦らの接種予約開始／新型 ..
新型インフルエンザ対策の達人 添付文書「妊婦ダメ」削除
新型インフルエンザ対策について現場から情報発信するブログです。 今の日本の新型インフルエンザ対策は間違っており、日本国民一人一人が日頃から手洗い・咳エチケットを心がけることにより、最悪の事態は絶対避けられることを知るべきです。
新型インフルエンザ最新の情報! ! - 緑川鷲羽 上杉奇兵隊日記,<第二章慟哭>
インフルエンザワクチン接種のプライオリティ(優先順位)は医療従事者、妊婦、乳幼児、ぜんそく糖尿病患者、小児、高齢者の順位です。また新型インフルエンザワクチン(6000円から8000円くらい)ですけど妊婦や乳幼児が優先されるそうです。 ...
新型インフルエンザワクチン：「妊婦への安全性は確立していない」と ...
妊婦とインフルエンザワクチン 医知場バックヤード/ウェブリブログ
ある産婦人科医のひとりごと: 新型インフルエンザワクチン １回接種 ...
新型インフルエンザの予防接種が１９日、医療従事者を対象に始まった。１１月以降、妊婦や基礎疾患のある人、小児らに順次接種される。対象者は計５４００万人。７月以降の新型インフルエンザ感染者は推計２３４万人に上っており、流行の本格化に備え、 ...
新型インフルエンザワクチン １３歳未満・妊婦は２回、医療従事者は１ ...
医師の一分の新型インフルエンザワクチン １３歳未満・妊婦は２回、医療従事者は１回接種に関する詳細記事。（Powered by BIGLOBEウェブリブログ）
新型インフルエンザ対策マスク販売 : 妊婦への使用制限を撤廃 ...
インフルエンザワクチンを妊婦には原則的に使用しないとしてきたこれまでの添付文書を改訂し、使用制限を撤廃することを決めた。 ワクチンを接種しても妊婦や新生児への影響は認められなかったとの国内外のデータを基に、同省薬事・食品衛生審議会の安全 新型インフルエンザワクチンに関して(妊婦さんに関して) - ひきた ...

六本木ヒルズでいろはすのペットボトルを使ったエコを呼びかける

キャス・キッドソン【Cath Kidston】バッグ（エコバッグ）

ハッピー・エコライフ 持続・習慣化の家庭の省エネに向けて

家庭菜園 で 大切なのは 土作り 有機栽培 で エコ 環境 - わいわい ...

■スパ（SPA）とは？

スパとはラテン語の[癒す]を語源としており、ベルギーの温泉町の名前にもなっています。
本来は「温泉での病気治療」という意味合いが強いですが、ここ10数年の間で「温浴・水浴療法をベースに伝統療法を総合的に行う施設とサービス」と位置づけられるようになったそうです。

■スパ（SPA）の種類

スパの種類は大きく次のようにわけられます。
・「デイステイネーションスパ」
・「リゾート/ホテルスパ」
・日帰りの「デイスパ」
・会員制の「クラブスパ」
・メディカル的な要素を含む「メデイカルスパ」
・温泉・鉱泉のスパ
・「ミネラリスプリングスパ」です。

またスパで受けられるサービスは美容、リラクゼーション、メデイカルサービス フィットネスなど多岐にわたっています。

■日本のスパ（SPA）事情

国際スパ協会がまとめた「2003年日本のスパ利用者に関する調査報告書」によると、日本人の温泉利用者は年間でのベ7600万人に上り、スパ施設の売上は年間で約4000億円にも達するそうです。
また 日本で利用するスパの種類は「日帰りのデイスパ」が最も人気があり、次いで「温泉(鉱泉)」となっています。
さらにスパを利用する理由として一番多かったのは「価格と場所の利便性」で、「施設の雰囲気」も重要な要素として上げる人が多かったということです。
またスパ利用者の男女比はほぼ半々で、平均年令は45才だそうです。

■つまり、スパ（SPA）とは、

スパ（SPA）というと新しい、欧米風のおしゃれなイメージがありますが、元々は、”温泉での病気治療”という意味であったことを考えると、日本人の癒しの原点とも言える【温泉】こそ、スパそのものといえます。

そして、温泉で体の心まであったまり、いい汗を流すことは、アーユルヴェーダの発汗法にあたり、何もサウナや、特別な方法で汗をかかなくても、十分治療の一環となっているわけです。

アーユルヴェーダの古典『チャラカ・サンヒター』の第１巻　１４章には、発汗法について実に事細かにしるされていますが、中でも発汗の仕方について色々な例があげられています。その理由は、広いインドの中で、手に入る素材、用意できる環境が異なるため、どの場所にいても対応できるようにする為だと考えられます。

日本にも、色々な泉質・温度・環境の温泉があるわけですから、自分の体力と状態に合わせて温泉や入り方を選ぶようにすると、気持ちいいだけではなく、益々健康になれるように温泉を活用することができます。

都会にも次々とスパが誕生し、温泉を身近に堪能できるようになってきたので、自分にあった入り方を考えながら、満喫してくださいね。